Et toi, tu comptes me le dire quand ? Le poison des non-dits dans le couple
Il y a ce que vous vous dites.
Et il y a tout ce que vous ne vous dites pas.
Les silences. Les regards fuyants. Les soupirs. Les « t’as rien ? » – « Non, rien. »
Et pourtant, ça gronde à l’intérieur. Ça bouillonne. Ça rumine. Ça fait mal.
Je vais être cash avec vous :
les non-dits sont les termites du couple.
Ils ne font pas de bruit. Mais ils grignotent tout ce qu’il y a de vivant entre vous.
Alors aujourd’hui, on va les mettre sur la table.
Parce que vous ne pouvez pas continuer à faire « comme si » sans en payer le prix un jour.
Ce qu’on ne dit pas… finit par exploser autrement
Vous croyez que vous évitez le conflit ?
En réalité, vous le préparez. Vous l’enfouissez sous le tapis, mais il est là, en train de gonfler doucement.
Un non-dit, c’est une vérité qui attend son heure.
Et elle ne ressort jamais calmement.
Elle ressort :
- En crise de jalousie.
- En mutisme brutal.
- En sexualité absente ou forcée.
- En colère froide.
- En distance progressive.
👉 Et parfois, en infidélité. Parce qu’on ne se sent plus entendu, ni vu, ni vivant.
Pourquoi vous ne dites pas les choses
Parce que vous avez peur. C’est tout. Et c’est humain.
- Peur de blesser.
- Peur de vous faire rejeter.
- Peur d’être jugé(e).
- Peur que ça casse quelque chose entre vous.
Alors vous vous taisez.
Mais vous oubliez une chose :
le silence ne protège pas. Il éloigne.
Et à force de ne pas dire, on finit par ne plus savoir comment dire.
Les signes que les non-dits vous détruisent à petit feu
- Vous ressentez un mal-être dans la relation… sans pouvoir l’expliquer.
- Vous avez l’impression de faire des efforts sans retour.
- Vous fantasmez sur une autre vie, ailleurs.
- Vous vous sentez seul(e) même à deux.
- Vous explosez parfois sur un détail (la vaisselle, une remarque), mais en réalité, c’est un trop-plein.
👉 Posez-vous cette question :
Y a-t-il quelque chose que je n’ai jamais osé lui dire ?
Et si oui… qu’est-ce que ça me coûte aujourd’hui de le garder pour moi ?
Les murs qui se dressent entre vous
Un non-dit, c’est un petit mur.
Et à chaque non-dit, un parpaing de plus.
Un jour, vous vous rendez compte que vous ne voyez même plus l’autre.
Vous vivez dans la même maison.
Mais chacun de son côté du mur.
Vous vous parlez, mais vous ne vous connectez plus.
Et parfois, vous vous surprenez à penser :
“Est-ce que je suis encore moi dans cette relation ?”
“Est-ce qu’il me connaît vraiment ?”
Les dégâts des non-dits sur l’intimité
Le sexe devient mécanique. Ou absent.
L’émotion devient rare.
La tendresse se fait calculée.
Parce que pour se laisser toucher, il faut être en sécurité.
Et quand on sent que l’autre cache des choses, qu’on marche sur des œufs… le corps se ferme.
Je le vois chaque semaine en accompagnement :
le silence abîme bien plus que les mots maladroits.
La spirale : je me tais → je souffre → je me coupe
- Je ne dis pas ce que je ressens.
- Je me sens incompris(e).
- Je pense que l’autre s’en fout.
- Je me referme.
- L’autre ne comprend pas ce qui se passe.
- Il/elle se sent attaqué(e) sans raison.
- Il/elle réagit mal.
- Je me renferme encore plus…
Et voilà, le cycle est lancé.
La communication est morte.
Il ne reste que les gestes automatiques, les habitudes, et parfois… les rancœurs.
Et si vous commenciez par vous écouter, vous ?
Avant même de parler à l’autre…
Est-ce que vous vous êtes écouté(e) vous-même ?
- De quoi avez-vous besoin ?
- Qu’est-ce qui vous blesse ?
- Qu’est-ce que vous n’avez jamais osé formuler ?
Parce que pour parler juste, il faut d’abord se connaître.
Ouvrir la bouche ou exploser : vous choisissez
Alors oui, c’est inconfortable de dire les choses.
Oui, ça crée parfois des tensions.
Mais c’est le seul chemin vers une relation vivante.
Parce qu’un couple qui se dit les vraies choses est un couple qui a une chance de durer.
👉 Rappelez-vous :
On ne quitte pas un couple pour un détail.
On le quitte parce qu’on ne peut plus respirer dedans.
Et souvent, c’est le silence qui a tout étouffé.
Et maintenant, vous faites quoi ?
Si vous sentez que vous n’arrivez plus à parler, que chaque tentative vire à l’incompréhension ou à la dispute, il est temps de vous faire aider.
La formation « Communiquer sans se détruire » est là pour ça.
Pas pour « bien parler » avec des phrases toutes faites.
Mais pour retrouver un lien sain, fluide, vivant.
Pour apprendre à dire les choses sans se perdre, sans blesser, sans fuir.
Souhaites-tu que je passe à l’article n°4 : “Ce que vous dites… mais que l’autre n’entend pas : le grand malentendu des couples” ?
Ou tu préfères choisir un autre titre parmi ceux qu’on a préparés ?
