La dépendance affective : retrouver votre autonomie émotionnelle avec un spécialiste à Montévrain
Dépendance affective à Montévrain : Retrouver votre autonomie émotionnelle grâce à un accompagnement spécialisé
Vous aimez trop. Vous avez du mal à poser vos limites. Vous vous accrochez à l’autre même quand vous souffrez.
Et derrière tout cela, une sensation : je ne vaux quelque chose que si je suis aimé(e).
Il est peut-être temps de mettre un mot sur ce que vous vivez : la dépendance affective.
À Montévrain, j’accompagne chaque semaine des personnes qui veulent sortir de ce schéma douloureux pour retrouver leur autonomie, leur dignité, leur liberté intérieure.
Vous pouvez aimer sans vous abandonner. Et c’est tout le sens du travail que nous menons ensemble.
Qu’est-ce que la dépendance affective ?
La dépendance affective, c’est le besoin excessif d’être aimé(e), rassuré(e), validé(e).
Ce n’est pas de l’amour : c’est une quête d’approbation constante qui finit par étouffer l’autre… et vous-même.
Les signes courants :
- Une peur panique de l’abandon ou du rejet
- Une difficulté à prendre des décisions seul(e)
- Un besoin permanent de réassuranc
- Une tendance à supporter des comportements irrespectueux
- Une impression de vide quand l’autre s’éloigne
Ce n’est pas un défaut de caractère. C’est une blessure émotionnelle. Et elle peut guérir.
L’impact de la dépendance affective dans le couple
Quand la dépendance s’installe, l’équilibre relationnel est rompu :
- L’un demande toujours plus.
- L’autre se sent étouffé, sous pression.
- Le lien devient une lutte entre fusion et fuite.
Cela crée :
- des tensions répétées,
- des crises de jalousie ou d’angoisse,
- un climat de confusion émotionnelle.
En thérapie de couple, nous travaillons à rétablir la clarté émotionnelle, l’écoute mutuelle, et le respect des limites de chacun.
À Montévrain, un accompagnement sur mesure avec Bertrand Baray
En tant que coach en amour, sexothérapeute et thérapeute de couple, je vous propose un accompagnement personnalisé et bienveillant pour sortir de la dépendance affective.
Ce que nous travaillons ensemble :
- Comprendre l’origine de votre dépendance (souvent liée à l’enfance, aux blessures d’abandon ou de rejet)
- Identifier vos schémas répétitifs dans vos relations
- Poser des limites claires, sans culpabilité
- Apprendre à vous aimer sans validation extérieure
- Développer une relation plus saine… avec vous-même d’abord
Que ce soit en thérapie de couple à Montévrain, en coaching individuel ou en accompagnement sexothérapeutique, mon objectif est votre autonomie émotionnelle.
Les 5 clés pour sortir de la dépendance affective
- Reconnaître le schéma
C’est en nommant ce que vous vivez que vous commencez à le transformer.
> “Je me rends compte que j’attends toujours que l’autre m’aime pour me sentir valable.”
- Travailler l’estime de soi
Sans amour de soi, on devient dépendant de l’amour de l’autre.
> En séance, nous posons les fondations d’une estime stable et indépendante.
- Réapprendre à être seul(e)
> Vous découvrez que la solitude peut être un espace de reconnexion et non une punition.
- Exprimer vos besoins sans vous écraser
> Grâce à des exercices de communication assertive, vous apprenez à poser vos limites sans peur de perdre l’autre.
- Transformer vos croyances
> “Je ne mérite pas l’amour”, “Je ne suis rien sans l’autre” : on travaille à déconstruire ces croyances toxiques.
Pourquoi choisir un spécialiste en dépendance affective à Montévrain ?
Une expertise ciblée : Je travaille depuis plus de 10 ans sur les problématiques liées aux blessures d’attachement, aux schémas de dépendance, et aux blocages amoureux.
Une approche globale : Coaching, thérapie de couple, sexothérapie – selon votre besoin.
Un cadre local, humain, confidentiel : Je vous reçois dans mon cabinet à Montévrain (77) ou à distance si nécessaire.
Témoignages
> “Je ne savais pas que j’étais en dépendance affective. Grâce au travail avec Bertrand, j’ai compris pourquoi je répétais les mêmes erreurs. Aujourd’hui, je me sens libre.”
> “Nous avons fait une thérapie de couple car ma partenaire me reprochait d’être ‘trop’. Bertrand nous a aidés à poser un nouveau cadre. J’ai appris à respirer sans la fusion.”
> “Ce travail m’a sauvée. J’ai enfin arrêté de courir après quelqu’un qui ne voulait pas vraiment de moi. Je me suis choisie.”
Prêt(e) à sortir du cercle de la dépendance ?
Vous avez le droit :
- de poser vos limites,
- de dire non,
- d’exister sans mendier l’amour.
- Et vous pouvez apprendre à aimer sans vous abandonner.
Prenez rendez-vous à Montévrain
Séances en présentiel ou en visio
Thérapie individuelle ou thérapie de couple
Coaching sur mesure selon vos besoins
Réservez dès maintenant sur : www.edeniaformations.fr
Sortir de la dépendance affective, ce n’est pas devenir froid ou indifférent.
C’est retrouver votre axe, votre force intérieure, votre capacité à aimer sans vous perdre.
Vous n’avez pas à vivre dans la peur, dans l’attente ou dans le manque.
Vous avez le droit d’aimer librement, en sécurité, avec respect et réciprocité.
Bertrand Baray
Thérapeute de couple – Coach en amour – Sexothérapeute
Montévrain – Accompagnement local et à distance
